ファストザイムの酵素で週末断食やってみた
今まで色々なダイエットをしてきたけど、酵素ファスティングがどうやら整腸作用と、ダイエット効果も期待できるとのことでやってみました。
先週1週間、とりあえず朝だけ酵素を飲みまして、体重がマイナス1キロ減。
朝酵素で感じた効果は、
○朝、お腹が空きにくい
○1日にお通じが2回出た
（朝にも出る時が多かった）
○おならが出やすくなった
という感じ。
整腸効果はすごく感じました。便秘の人とか、酵素いいと思います。
そんな調子で、いつかがっつりファスティングしてみたいな〜と思っていたところ、
週末にあった食事の予定もなくなり、丸2日間、自分の予定のみということになったので、タイミング的に今しかない！
と雪崩的に週末2日間、ファスティングしました。
（前日の夜、ポテチとか食べてたけど…まぁ、朝酵素が準備期間だったということで！）
1日目
午後になってお腹がすきますが、まぁ余裕でした。
お水を大量に飲むので、トイレに2時間おきくらいに行きたくなります。
2日目
睡眠を普通にとっているのに、倦怠感があって眠くなりました。
これ、大丈夫なのか？と思って色々調べてみたところ、2日目は好転反応で、これ以上エネルギーを消費させないよう眠くなるのだとか。ちょっとホッとしてファスティングは続行。
でも、夜になってから酵素を飲むのがキツくなりました。
一言で言うと飽きました。
いえ、味は本当に美味しいんです。
原液で普通に飲んでましたし…でも、さすがにそれだけ集中的に飲んでたら誰でも飽きますよね？？
本当は、ファスティングって3日間取り組むみたいなのですけど、仕事もあるし私は2日が限界でした。
また、ファスティングは回復食でコケるとリバウンドします。
なので、回復食からが本番！！
ということで、回復食が終わった時点での体重が大事ですね。
今のところ、
64.5→63.5（朝酵素5日間）
63.5→61.5（週末ファスティング2日）
と、1週間で3キロ落ちています。
このまま回復食を3日間程度したら、
朝酵素生活に戻しつつ、糖質制限ダイエットに移行しようかなと考えています。
2018年中に40キロ代になって、今年はダイエット達成できたな！と思って来年を迎えたいです。
もう来年の話をしちゃいましたが、あと1ヶ月で今年が半分終わるんですよね。
悔いのないように1年を過ごしたいです。
過食癖はあるけど実は大食いじゃない説
大盛り無料だったので、お昼だしいっぱい食べても消化されるだろう♪
と考えて迂闊にご飯大盛りをチョイスした私。
味はとーっても美味しかったのだけど、
結局食べきれなくてご飯を少し残してしまいました（店員さん、ごめんなさい）。
しかも、お腹いっぱいだからか午後の眠気がすこぶる強かったです。
今日気づいたこと。
私、結構大食いだと思ってたのだけど
案外そうでもないのかも？
私の過食が止まらないときって、基本、甘いものとかスナック菓子をずーっと食べているのですよね…
と いうことは、スナック菓子の前に
ごはん🍚を大盛り食べればいいのでは？
そうすれば、
とりあえずお菓子の過食は減らすことができる。
お米も糖質だけど、お菓子の糖質とは違うので、お菓子を過食するより全然いいはず。
過食フラグがたったら、お菓子を食べる前にごはんを目一杯たべよう！
夜の10時だけどおやつ食う！！！
昨日の夜は、残業からの飲み屋（1時間程度）で、くたくたな状態で帰宅ー。
そして、私に沸き起こった衝動…
そう、
甘いものが、食べたい
最寄りの駅について眠気もあったけど、どうしてもコンビニに寄りたくて寄ってしまいました。
でも、この前のブログの通り、
「食べて幸せな気持ちになるお菓子を食べる！」
ということを考えてファミリーマートへ。
みつけましたよ〜〜幸せおやつを！！！
その名も、クリーミーバウムケーキ
クリームブリュレ風！！！
バウム生地に、密がたっぷり染み込んでいて表面はカラメルがツヤツヤ。
中心は卵薫るカスタードクリームという相性間違いなしのコラボレーションにノックダウン！！
しかも、こんなに美味しそうなのに164キロカロリー！！低！！！
これが決め手でしたね。
結局、おいしそうなおやつって沢山売ってると思うんですけど、400キロカロリーとか見てしまうと食べても胸にモヤモヤがのしかかるんですよね。
だから、美味しいのに美味しくない。
後味が悪くなってしまうのです。。
お味は〜？！🌹
すっっっごい美味しかったぁぁー！！！
お菓子は、職場でも貰ったり、家にある甘いもの食べたりしているけど
こう、美味しく甘いものを食べるって感覚はそう多くなかったな、と改めて実感。
満足したので、半分は残して冷蔵庫に入れちゃいました。（スゴイぞ！！私！！！）
75キロカロリーで満足できたなんて、高コスパなおやつでした！！
ごちそう様でした💕
幸せな気持ちで、甘いものを食べることを大事にしていきたいなぁ😋🍮🎶
幸せおやつ💕探しでダイエット！
どうしても甘いものがやめられません。
酷いときは、朝、昼、夜すべてコンビニに寄ってお菓子を買って食べてしまいます。
それもチョコレートやパンなど、太りそうなものばかり買ってしまう。
昔からの、悩みです。。
でも、食べて良い気分になるかというと、しばらくしたら後悔の気持ちもきて心も体もダルくなります。
栄養をしっかり取れば、甘いものはいらなくなるよ！
と聞いて、試したこともあったけど、上手くいきません。
栄養が足りてるのに甘いものを欲するのは、精神的に問題があるのでは？と、ダイエットコーチに言われて幼少期の家族関係について掘りおこすカウンセリングのようなものを受けたこともあったけど、根本的な解決にはなりませんでした。
もはや甘いものの欲求って別次元に感じます。
甘いものを、必要ないって思える自分がまったく想像つきません。
でも、できれば甘いもの食べたい！
っていう欲求を今より減らしたい。
今は毎日食べたいから、3日に1回くらいでも十分だなぁって思えるようになりたい。
あと、食べたあとにダルくなったり、後悔するのは無くしたい。
この2点で考えていたところ、
まず量をいきなり減らすとガマンするだけになって辛くて投げ出しちゃうので、
食べて幸せな気分になるおやつを食べる！
これを毎日の、目標にしたいと思います！
甘いものは、なんでも毎日食べてオッケー。
ただ、自分に、「これを食べたら幸せな気分になる？」を考えて、食べる。
ということで、今日も朝から
買っちゃいました！
もちもちのクリームどらやき！！
ちょうど良い濃厚な甘さのチーズクリームに、もっちもちのどら生地ですご〜く美味しい。
値段は150円。
ちょうど良い感じ。
そしてなにより、
カロリーが低い！！！
160キロカロリーくらいしか無いんです。
同じくNEWDAYSのシュークリームは、200キロカロリーあったのでそれよりもヘルシーということになります。
だいぶ罪悪感なく、気持ちよく食べれますね！
今回のおやつ
満足度♥♥♥♥♡
ハートがひとつないのは、
満足はしたけど、別に食べなくても本当は大丈夫だったかな〜と思ったから。
自分にあう、美味しいおやつを食べて
気持ちよく毎日を過ごしていきたいな🍮
習いごと辞めた！！続けない勇気！
昔からやりたくて、何年もいつかやりたい！と思っていた武道の習い事をやめてきました。
もともと短期コースでしたが、それさえも行くのが面倒くさくなり、スピード退会です。
3回しか行ってないのに即見切りをつけた理由
いちばんの理由は、開始時間が遅いこと。
その習い事って、私の休日の曜日にあるんです。
月に2回だし、大丈夫かな〜と思ってたのですが甘かった。
翌朝、仕事で早いのに、遅い時間から予定があるってこんなに気が重いのかと実感しました。
隙間時間を有効活用していくつもりだったのですけど、それも意外と難しく。
そういった待ち疲れもあってレッスンに行くのが億劫だったのでした。
もうひとつは、レッスンの内容に対して受講料が高いなと感じた点でした。
1ヶ月でみると安かったんですが、内容と1時間あたりの料金が見合うかという視点でみると高いなと。
習いごとをはじめたかったら、以下は確認できてないとすぐに辞めたくなる！（私は）
- 通える場所、時間は無理がないか
- 1回の、1時間あたりのレッスン料を確認して体験で価値があるか見極める
振り返り
20代になってから、習い事を色々やってきました。
書道（30万）→成果なし
デザイン書道（10万）→成果なし
料理教室（30万）→まぁ満足
速読教室（15万）→微妙に満足
えっ？！習いごとだけで、80万も使ってたの？！私！！😨
恐ろしい…！！
このお金があれば、ダイアナだろうがライザップだろうがやってみて結果手に入れてるんじゃない？！
結論
もう、これ以上何かを習うのはやめます！！
今やってるもの（料理教室）だけ。
追加はしない！！
私の20代、もう十分、習いごと満喫しました。
うーん、定期的に見直していくって本当に大切だなぁ…
ここで見直さなかったら、また楽しいことないかなぁって習いごと探しをしちゃいそうでした😥💦
単発で今は色々体験ができるから、今後はそれで満足しよっと！
高価な矯正下着のブラジャーが貰えるときいて、ダイアナに行ってきたレビュー！
友人が、20キロ以上のダイエットをダイアナという美容サロンで痩せました。
その友人によると、1万5000円相当の補正下着・ブラジャーをモニターで貰えるとのこと。ノコノコ行ってきましたのでレビューします！！
ダイアナとは？
プロポーション作りのダイアナと言われていて、単純に体重を落とすようなダイエットではなく、美しいプロポーションを作ることを目指したトータルビューティーサロンだそうです。
ダイアナのモニターってどんな感じ？❁
1日目…サイズ測定、カウンセリング（2，3時間くらい？）
2日目…ブラジャーを受け取り＆見積もり書（40分くらい）
私の場合は、合わせて2日間行きました。
希望すれば、また３回目も行ってみて、ブラジャーのつけ方とかをチェックしてもらえるみたいです。
補正下着の体験モニターが衝撃的過ぎた
補正下着というものをはじめて体験しましたが、これがすごいんですよ。
まず、自分のスリーサイズを図って、
サイズにぴったり合う補正下着をつけていきます。
ブラとパンツをはいて終わりかと思いきや、
下半身はさらにプラスして、ストッキングとガードルを履いていきます。
フル装着です。
すると、本当に奇妙な感覚。
今までぴったりだったズボンが、
着込んでかさばるはずなのに、ゆるくなってるんですよ！！！
これは衝撃でした…
本当に、声出して驚きました。
アンダーだけではありません。
はじめ、自分が着てきたトップスに、乳首の位置に目印をつけておくんですね。
それも、補正下着をつけた後に確認してみると、
全然位置が違う。本当に5センチくらいバストが上がってました。
あとで、全身の色々な角度のビフォーアフターを撮った写真をプリントしてくれたのですが、本当に補正下着をつけた後って綺麗なプロポーションになりますね。
なんかもう、ホラーを感じるくらいでしたね。
矯正下着の力、すごすぎる。
販売しているものは、本物の良い品っていうのはしみじみ感じました。
見積もりを出してもらったけど入らなかった
単純に、自分にとって高価すぎたという理由です。
初回の見積もり価格は50万ほど。高額です。
まず、矯正下着が一式で15万程度。補正下着は高いと聞いていたけど、フルで揃えるとここまでかかるとは思っていませんでした。
しかもこれは、初期装備（？）として必ず見積もりに入れなければならないそうです。
その後もサイズダウンすれば買い換えなくちゃならないし、サプリや置き換えなども消耗品なので買い足しすることになります。
私の担当してくださったチーフの方は、とても美人できっぱりしてる方で、会員がどのタイミングで買えば安く購入できるか真剣でしたし、誠実で魅力的な方だと思いました。
でも、200万貯金して奨学金も返して、親にもお金入れて…と、大きなまとまりでお金を考えている今、ダイエットに数十万かけるという気持ちにはどうしてもなれませんでした。ものは、素晴らしいと思うんですけどね…。
結果として、
しっかり今のカラダの状態をプロが見てくれて、
高額な、質の良い補正下着をタダで貰えたので行って良かったです！！
ひとに尽くすことは楽しい！！母の日にプレゼントを贈って自分がすごく幸せを感じた話
母の日に、プレゼントをしたところ
すっっごく自分もハッピーに満たされたので、その話をします！
私はもともと、
毎年、プレゼントをしっかりあげるようなタイプの娘ではありません（笑）
というのも、私も誕生日に毎年プレゼントを貰うような家庭環境で無かったし、
むかしプレゼントをあげたところ、
ぐちゃぐちゃの部屋の中にプレゼントが使われずに埋もれてて
もうこのひとにプレゼントしたくない。
と思った寂しい思い出があるのです（泣）
それに昔、温泉とごはんを兄弟でプレゼントしたりしていたので、まぁいいだろうということで。
これも、本当は旅行をプレゼントしたかったのだけど、父と二人で旅行は嫌だと母がごねて、なくなったからなのでした。（私も、親孝行のテンプレートを押し付けて、何が嬉しいのかよく考えられていなかったなと今は思います）
なので、今年も、母の日だからといって何かあげるつもりはありませんでした…
でも、通りかかった花屋さんで
大量の行列で母の日用のお花を求めてるひとたちを見たとき、
「こんなに世間で、お母さんに贈り物をしようとするひとがいたんだ！！」
と衝撃をうけました。
そして、ふと思ったこと。。
30までに結婚を考えているなら、家にいて親孝行ができるのは今しかないのかもしれない。
それに結婚したら、相手のお義母さまに、それこそたとえば母の日にプレゼントを贈ったりするでしょう。
そんなとき、
「ああ、私のお母さん、お父さん、元気かなぁ。」
とか。
「もっと、プレゼントたくさんしてあげれば良かったなぁ。」
とか…
きっと後悔しそうに思ったんですよね。
自分の親にも贈り物をしていなかったことって、あとになって、さみしく感じるのかなって…
最近、和菓子作りを習い始めたので、
お教室で作ったおまんじゅうと羊羹に、
お花を買って、プレゼントすることに急きょ決めました。
その選択がとっても良かった。
地元のお花屋さんなんて、廃れてる感じがしてたし全然行ったことなかったけれど、
とってもサービスが良くて、うきうきしちゃいました！
（しかもお得な価格で買うことができたのも嬉しかった！！）
ひとに贈る花束を持って歩くのって、すごく気分がいいんですね。
結果、そんな気持ちで渡したのが良かったのか、本当に母も喜んでくれて。
あとで、ラインで丁寧にお礼文までくれました。
喜んでもらえて、本当に良かったです😊💕💕
今日は最高に充実したお金の使い方ができた！！って思いました。
さて、父の日は何を贈ろうかな😙❓🌟
